في هذا الفيديو، تقدم الدكتورة هدير سيف وصفتين لمشروبات ديتوكس باردة ومفيدة للجسم. تركز الوصفة الأولى على الأناناس الغني بالفيتامينات، بينما تستخدم الوصفة الثانية الجزر والبقدونس لتعزيز مستويات الحديد والمعادن في الجسم، وهي مثالية لمن يعانون من نقصه. تشرح الدكتورة طريقة التحضير البسيطة التي تتضمن خلط المكونات وتصفيتها، مع إمكانية التحلية بالعسل. وتؤكد على الفوائد الغذائية لهذه المشروبات التي تمنح الشعور بالشبع بفضل الألياف والفيتامينات، وتنصح بتناولها بين الوجبات الرئيسية. كما تشدد على أهمية التنويع في المكونات يوميًا لضمان الحصول على مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة أفضل.
